Врач Старкова: избавиться от головной боли поможет массаж шеи

Головная боль

Врач китайской и классической медицины, рефлексотерапевт Ирина Старкова рассказала, как устранить головную боль, если под рукой не оказалось необходимых медикаментов. По словам специалиста, такой способ подходит не для всякой головной боли, но в первую очередь, важно выяснить причину спазма.

Часто ею является напряжение мышц шейного отдела. Они крепятся в области шейных позвонков, ключиц и первой пары ребер. Перенапряжению способствует неправильная осанка. Проверить это очень легко самостоятельно.

«Проверьте себя: подойдите к зеркалу и встаньте в профиль. Если ваша голова выдвинута вперед, это может означать сдавливание шейных сосудов, что приводит к головной боли. Посмотрите в зеркало прямо, анфас. Если голова немного наклонена в одну сторону или одно плечо выше другого, это может свидетельствовать о спазме мышц шеи»,

— рассказала Старкова.

Самое простое, что можно сделать — выровнять положение шеи с помощью массажа области под ключицей:

«Помассируйте зону над и под ключицей, а также область седьмого шейного позвонка. Наклоните шею немного вперед, это самый выступающий позвонок — зона находится в области перехода шеи в грудную клетку. Если причина боли связана с нарушением кровотока в шее, то после этого простого действия она может уменьшиться за счёт расслабления мышцы шейного отдела и выравнивания шеи».

Есть ещё одна зона, массируя которую можно избавиться от мышечного напряжения: это точка-углубление у основания черепа. Достаточно без усилия надавливать на неё в течение 2-3 минут, и боль покинет голову и шею.