Кому могут не подходить телесные практики.

Для современного человека часто можно услышать, что ради своего психического здоровья, снятия стресса и прочих полезных вещей надо заниматься телом. В качестве помощи советуют всё подряд – от кроссфита до динамических медитаций. Но, как это всегда и бывает, панацеи нет и всё всем подходить не может. Давайте выделим несколько типов людей, кому уж точно не зайдет подобный вид активности.

Я не люблю безвыходных ситуаций. Поэтому, что же делать? Вернуться на теплый уютный диван? В первом случае, я только за. Наше тело умное. Если оно не хочет что-то делать, значит этому есть причина. Недостаток энергии ли, те же самые хронические болезни о которых человек не знает, не важно. Не хочется, не надо. Захочется или жизнь заставит, вот и будете шевелиться. У нас полно стрессов, не надо добавлять новых, а то может статься, что не будет больше сил для адаптации. Для двух других ситуаций при желании активности выход есть только через внимание и бережность к себе. Становится плохо – делать не надо, тренировки не приносят радости – делать не надо.

Тренер, это самая важная составляющая. Он должен уметь работать со взрослыми людьми разного уровня. Не важно, как он сам выглядит! Это самая главная ошибка людей, смотрят не на учеников, а на тренера. Если вы приходите в зал, а там люди вашего возраста, на которых вы хотите быть похожи – вперёд, через время вы будете таким же. Если же группа кривая, косая и хромая, а сам тренер умничка и красавчик, так, простите, кого он тренирует на этих занятиях? Самое главное - вам должно становиться от ваших занятий все лучше и лучше физически и психически. Вы должны отмечать, что прогулки вам теперь даются легче, настроение повысилось, стресс на работе теперь уже и не стресс, а спина, которая беспокоила вас двадцать лет вдруг почему-то выпала из вашего внимания. Не важно, чем вы будете заниматься, важно, что с пользой и с удовольствием.

Автор: Тюхтенёва Мария Сергеевна Специалист (психолог), Спортивный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru