Ожирение: принять себя или бороться? Почему фитнес-тренер не смог помочь девушке, страдающей ожирением

Геннадий работает в Москве фитнес-тренером. Совершенно случайно, находясь в гостях, он познакомился с Наташей. Та пожаловалась ему на лишний вес и заявила, что хотела бы похудеть, но пока все её попытки оказались тщетными. Геннадий решил ей помочь. Впрочем, он понимал: дело здесь не только в физиологии, но и психологии. Поэтому решил взять консультацию психолога по проблеме похудения.

Имею дурную привычку начинать консультацию с вопросов. Геннадию я задал их два: сколько Наташа весит и какое у неё образование. Наташа весила почти 120 кг, образование высшее медицинское. И тогда я, чтобы не затягивать наш разговор, сразу сделал вывод: миссия невыполнима по 3-м причинам.

1. Наташа не искала Геннадия сама. Они познакомились случайно. То, что она пожаловалась на лишний вес - лишь способ психологической защиты: она стесняется своих габаритов и оправдывается перед новым знакомым заранее. Если бы она уже приняла решение худеть, то сообщила бы об этом тренеру в спортзале, а не в гостях за чаепитием. В случае с Геннадием это было просто поддержание беседы.

2. Наташа, имея высшее медицинское, о похудении может мне и Геннадию рассказать куда больше, чем мы ей. То, что она, владея знанием, не спешит им воспользоваться, говорит об отсутствии принятого решения.

3. Похудение начинается с питания, но не с физкультуры. Если бы Наташа уже работала с диетологом или рассказала бы Геннадию о том, как она привела своё питание в порядок и уже начала худеть, но желает закрепить свой успех физическими упражнениями, то работать с ней был бы смысл. При текущей же ситуации нужно быть готовым к тому, что она исчезнет, а Геннадий почувствует себя плохим экспертом, не сумевшим помочь страждущей женщине.

Тем не менее Геннадий составил для Наташи комплекс упражнений. На этом они расстались, и больше Наташа о себе не заявляла. Почему же Наташа, имея явные проблемы с лишним весом, не стремилась от него избавляться?

У Наташи были серьёзные проблемы, связанные с лишним весом:

1. Она страдала повышенным давлением, одышкой, болями в суставах.

2. Она была одинока, и понимала, что её одиночество - следствие низкой самооценки, а та, в свою очередь, опирается на самоуничижение, связанное с ожирением.

Тем не менее, Наташа не предпринимала никаких серьёзных мер, связанных с попытками тотально перекроить свой образ жизни. Потому что текущий образ жизни позволял ей:

1. Есть то, что хочется.

2. Не мучить себя упражнениями.

Мозг взвешивает, что выгоднее: менять или оставить, как есть. Пока нет очевидного ответа на этот вопрос, решения принято не будет. А если нет однозначного, твёрдого решения, то никакой фитнес-тренер не поможет, даже если он консультируется у психолога.

Как мы видим, преимущества есть у каждой из позиций. Поэтому, чтобы найти свой ответ на вопрос "худеть или принять себя?" следует обратиться к философии.

Давайте начнём с того, что наше тело - это вовсе не следствие генетики, это результат сочетания генетики и образа жизни. Когда люди говорят "прими себя", они имеют в виду генетику, потому что на неё нельзя повлиять. Но образ жизни, который включает в себя питание и движение - это то, что создаём мы сами. Стоит ли алкоголику принимать образ жизни алкоголика, а курильщику - образ жизни курильщика?

Как алкоголь и сигареты, переедание и гиподинамия дают свой психологический выигрыш. Но для любого врача очевидно: изменяй образ жизни или проиграешь.

"Принять себя" - это не означает "не меняться". Это означает признать проблему, признать свои желания (желание измениться - это тоже часть себя) и вместо чувства вины научиться получать удовольствие от маленьких ежедневных побед, которые день за днём, месяц за месяцем ведут нас к нашему подлинному "Я" - сильному, красивому и уважающему себя.

Читать по теме

Рудияр

Общаюсь с подписчиками здесь: ВК Телеграмм Ютуб