Недосып ведет к дисбалансу гормонов, лишнему весу и проблемам с кожей

В опросе Simba приняли участие 2175 взрослых жителей Великобритании. Участники рассказали о своих привычках сна, состоянии здоровья и изменениях во внешности. Полученные данные были проанализированы искусственным интеллектом, который создал визуализации на основе ответов. Точное количество опрошенных, испытывающих нехватку сна, издание не уточнило.

Согласно результатам опроса, 15% респондентов, страдающих от недосыпа, отметили ломкость ногтей, 24% сообщили о повышенной чувствительности кожи. Кроме того, 16% столкнулись с экземой, 7% — с псориазом, а 10% были недовольны тусклым цветом кожи. Представительница Simba Лиза Артис пояснила, что во время сна усиливается кровоток, способствуя естественному восстановлению кожи. Нарушения сна приводят к ухудшению гемодинамики, из-за чего кожа становится бледной, теряет сияние и упругость. Артис отметила, что нехватка сна увеличивает уровень кортизола — гормона стресса, который усугубляет симптомы экземы и псориаза, вызывая раздражение, покраснение и зуд.

Исследование также выявило связь между дефицитом сна и изменением веса. Среди опрошенных, испытывающих нехватку сна, 26% страдали от лишнего веса, а 32% жаловались на вздутие живота. По словам Лизы Артис, во сне происходит балансировка гормонов грелина и лептина, регулирующих аппетит. Недостаток сна повышает уровень грелина, усиливая чувство голода, и снижает уровень лептина, что приводит к перееданию и тяготению к калорийной пище.

Кроме того, в Daily Mail отметили, что нехватка сна негативно влияет на терморегуляцию организма, из-за чего у невыспавшихся людей руки и ноги часто остаются холодными.

Контакты, администрация и авторы