50 грамм водки в день - не вредно? Вот что на самом деле делает с вами водка

Кто-то скажет: «Да что там, рюмка водки в день никого не убила». Подумаешь, 50 грамм за ужином. А кто-то: «Ну, сто грамм для расслабления — это ж почти как лекарство». Но знаешь, именно в этом «почти» и зарыта собака. Потому что для организма нет особой разницы, рюмка сегодня или бутылка в пятницу. Он фиксирует факт: алкоголь поступает регулярно. И начинает перестраиваться под это.

Тут есть одна хитрость. Поначалу организм воспринимает ежедневные 50 грамм как мелочь. Настроение поднимается, еда кажется вкуснее, сон быстрее приходит. Но это иллюзия. Этанол уже меняет работу нейромедиаторов. И постепенно «по чуть-чуть» становится новой нормой. Нормой, без которой вечером как-то пусто.

А дальше — мозг. Регулярный алкоголь, даже в маленьких дозах, влияет на гиппокамп, зону, отвечающую за память и эмоции. Примерно через месяц ежедневных рюмок можно заметить, что имена людей стали выскакивать из головы, да и рабочие дела забываются чаще. Плюс прибавилась раздражительность. Бросаешься на всех без причины.

Здесь без банальностей не обойтись. Печень это главный фильтр нашего организма. На 50–100 грамм она реагирует как на микропожар. Каждую стопку воспринимает как химатаку, которую надо срочно обезвредить. Ферменты начинают работать с перегрузкой.

Месяц-другой и часть клеток гибнет. Новые вроде бы образуются, но рубцовая ткань тоже. Так закладывается почва для стеатоза (жирового перерождения), потом для гепатита. Через несколько лет может наступить цирроз. И неважно, что пьется не литрами, а «для здоровья».

Кстати, по данным Минздрава, у 35% людей, которые ежедневно выпивают 100 грамм водки, уже через 7-10 лет находят признаки хронического гепатита.

Есть распространенный миф: мол, немного алкоголя расширяет сосуды, и это полезно. Да, расширяет, но ненадолго. Дальше приходит спазм. Давление скачет, а сердце начинает работать как перегретый мотор. Получаем скачки давления и огромную нагрузку на сердце.

В США в Каролинском институте проводили эксперимент, в результате которого выяснили, что у людей пьющих ежедневно по 50 грамм водки на 25% повышается риск артериальной гипертензии и примерно на 15-20% ишемической болезни сердца. Оно вам надо? А кого-то это выражается в «красном лице» и головных болях, у кого-то — в аритмии, которую сложно связать с алкоголем, пока врач прямо не скажет.

Желудок тоже получает свою порцию «радости». Этанол буквально обжигает слизистую, нарушая выработку слизи. Вот почему у пьющих даже по чуть-чуть часто появляются гастриты и язвы. Сам в свое время заработал гастрит из-за ежедневных "посиделок".

А ещё витамины. Организм хуже усваивает B1 и B12. Недостаток первого — это усталость и проблемы с нервами, второго — анемия и онемение конечностей. И нет, витамины в таблетках не компенсируют постоянное повреждение слизистой и общее состояние организма, если в теле постоянно находится этанол.

Вот тут начинается самое интересное. Ты можешь думать: «Я-то не алкоголик, просто пью для расслабления». Но мозг так не считает. Регулярный этанол снижает выработку собственных эндорфинов. В результате без рюмки вечером ждут ощущения пустоты и тревоги.

Плюс — когнитивные нарушения. Нейропсихологи называют это «алкогольной адаптацией». По данным британского исследования, регулярное употребление 50–80 грамм алкоголя снижает когнитивные функции (скорость реакции, память) уже через 1–2 года.

Честно? Нет. Всемирная организация здравоохранения несколько лет назад заявила: безопасной дозы алкоголя для здоровья не существует. Даже рюмка водки ежедневно постепенно разрушает органы и системы. У кого-то быстрее, у кого-то медленнее. Всё зависит от генетики, веса, образа жизни.

А смертельная доза? В среднем литр водки за час (примерно 5–6 г/кг массы тела). Но это средняя цифра. Для человека весом 50 кг критический порог — меньше 0,5 литра. А если есть проблемы с сердцем или печенью, гибель может наступить и от меньших доз.

Можно, конечно, рассуждать: «Дед пил всю жизнь и дожил до 90». Но для каждого такого «деда» есть десятки, кто не дожил до пенсии. И это не страшилки, а реальная статистика.

Выпить рюмку водки после работы кажется безобидной привычкой. Но организм не ведет календарь, он видит лишь постоянный поток этанола. А значит, адаптируется. И эта адаптация почти всегда идет в минус здоровью.

Вопрос в том — что важнее: пара минут расслабления или годы полноценной жизни без хронических болячек? Я не говорю о том, что нужно полностью отказываться от алкоголя. Нет. Но ежедневное употребление это прямая дорога к алкоголизму и обретению множества болячек.